Každý z našeho týmu absolvoval komplexní psychoterapeutický výcvik a je zkušeným terapeutem s aktivní praxí.

Všichni máme desítky let osobních zkušeností s holotropním dýcháním.

Absolvovali jsme výcvik v holotropním dýchání v institutech GTT (Grof Transpersonal Training) a GLT (Grof Legacy Training) a jsme certifikovaní pro vedení holotropního i Grofova dýchání.

Neustále na sobě pracujeme. Účastníme se tuzemských i zahraničních workshopů a máme pravidelné intervize a supervize.

Vždy pracujeme v týmu. Nikdy samostatně.

Pro holotropní dýchání dýcháme. Tato metoda nám všem velmi pomohla, máme k ní velkou důvěru a děláme ji celým naším srdcem.

Na našich akcích poskytujeme plný servis včetně teplé kuchyně, zázemí, vybavení potřebného pro holotropní dýchání a mnoho dalšího.

Naše akce organizujeme s velkou pečlivostí. Naši účastníci dostávají nadstandardní podporu před začátkem akce, během ní a také po jejím skončení.

Metodu holotropního dýchání vyvinul psychiatr českého původu Stanislav Grof společně se svojí ženou Christinou v polovině sedmdesátých let.

Metoda vznikla spojením prvků hlubinné psychologie, východní filozofie, mystiky a moderních poznatků výzkumu vědomí. Název je spojením dvou slov řeckého původu a znamená „směřující k celistvosti“.

Holotropní dýchání kombinuje zrychlené dýchání, evokativní hudbu a práci s tělem s cílem dostat se do změněného/rozšířeného stavu vědomí a aktivovat tak vnitřní léčebné mechanismy. Tento proces může přinést řadu vnějších i vnitřních prožitků a může vést k uvolnění nevyřešených věcí v naší psychice, může podpořit uzdravovací mechanismy v našem těle a přinést nám zážitky, které přesahují běžnou každodenní zkušenost.

A to vše v bezpečném a kontrolovaném prostředí pod vedením zkušených průvodců, tzv. „facilitátorů“.

„Facilitátor“ holotropního dýchání je osoba, která prošla mnohaletým a náročným výcvikem v institutu zakladatele této metody Stanislava Grofa (Grof Transpersonal Training – www.holotropic.com) a je tak způsobilá k organizování a vedení seminářů holotropního dýchání.

Facilitátoři holotropního dýchání mimo jiné odpovídají za vytvoření potřebného prostředí semináře, splnění řady podmínek a bezpečný průběh celé akce. Zároveň různými způsoby podporují účastníky holotropního dýchání během celého procesu tak, aby jím prošli bezpečně a s co nejlepším výsledkem.

Seminář holotropního dýchání trvá zpravidla 2-3 dny a účastní se jej většinou 10-30 účastníků. Celou akci vedou kvalifikovaní průvodci (tzv. „facilitátoři“), kteří mimo jiné dohlíží na bezpečný průběh celé akce.

Na začátku se Vám dostane teoretické průpravy základních principů holotropního dýchání a jste pro dobu akce rozděleni do dvojic, kde každý si projde rolí takzvaného dýchajícího a „sittera“ (přísedícího).

Poté může začít samotný proces holotropního dýchání, který trvá zhruba 3 hodiny. Během této doby dýchající leží na podložce a ponořuje se hlouběji do vnitřního procesu.

„Sitter“ sedí vedle něj, je při běžném vědomí a je dýchajícímu k dispozici v případě že by se potřeboval napít, potřeboval by odvést na toaletu nebo mu je k dispozici jen svojí přítomností a plnou pozorností.

Hlavním a v podstatě jediným úkolem dýchajícího je (jak již vyplývá z jeho označení) dýchat. A to o něco rychleji a o něco hlouběji, než je běžný dech. Proces dýchání je podpořen hlasitou a intenzivní hudbou, která je sama o sobě nevšedním zážitkem.

Kombinace intenzivnějšího dýchání a hudby velmi rychle přináší své výsledky a dýchající se dostanou do změněného či rozšířeného stavu vědomí. Tento stav přináší širokou škálu vnitřních i vnějších projevů a jeho cílem je probudit a nechat proběhnout vnitřní léčebné procesy na úrovni těla, mysli, emocí a dalších částí naší bytosti.

Holotropní dýchání je intenzivní metoda práce se změněnými stavy vědomí. Při pečlivém zdravotním screeningu, respektování kontraindikací a vedení kvalifikovanými facilitátory bývá vhodně vybranými účastníky dobře snášeno. Jako při každé intenzivní prožitkové práci se mohou objevit náročné tělesné nebo psychické reakce, a proto věnujeme bezpečnému průběhu velkou pozornost.

Holotropní dýchání se používá již několik desetiletí a existuje rozsáhlá praktická zkušenost s jeho vedením. Jedna rozsáhlá klinická zpráva například popsala více než 11 000 sezení s psychiatrickými pacienty bez zaznamenaných následných komplikací. Odborné práce zároveň zkoumají možné terapeutické účinky holotropního dýchání, současná vědecká evidence je však stále omezená a neumožňuje dělat široké závěry o účinnosti pro konkrétní diagnózy.

Vaše bezpečnost je při našich workshopech zásadní prioritou. Před účastí věnujeme pozornost zdravotnímu stavu zájemců, respektujeme kontraindikace metody a akce vedou certifikovaní facilitátoři s dlouhodobou zkušeností.

Při práci se držíme standardů a zásad Grof Transpersonal Training a Grof Legacy Training. Pravidelně absolvujeme další vzdělávání, intervize a supervize.

Holotropní dýchání je především metodou sebepoznání, osobního rozvoje a práce se změněnými stavy vědomí. Účastníci mohou zažívat emoční uvolnění, hlubší porozumění sobě, nové pohledy na vztahy a životní situace, kontakt se svými potřebami nebo rozvoj v oblasti spirituality. Každý proces má vlastní podobu a může člověku přinést něco jiného.

V rámci holotropního přístupu se předpokládá, že proces může oslovovat také emoční souvislosti některých psychických nebo tělesných obtíží a podpořit přirozené zdroje člověka. U diagnostikovaných onemocnění chápeme holotropní dýchání jako doplňkovou prožitkovou metodu, nikoli jako náhradu lékařské nebo psychoterapeutické péče.

Pokud si nejste jistí, zda je holotropní dýchání vhodné právě pro vás, kontaktujte nás před přihlášením.

Holotropní dýchání může být vhodné pro lidi, kteří chtějí hlouběji poznávat sebe, pracovat se svými emocemi a vnitřními zdroji, rozvíjet kreativitu či spiritualitu nebo v bezpečně vedeném prostředí prožít zkušenost se změněným či rozšířeným stavem vědomí.

Jsou však také určité kontraindikace. Jejich úplný přehled najdete níže v odpovědi „Jaké jsou kontraindikace holotropního dýchání?“

S každým zájemcem o holotropní dýchání pečlivě zkoumáme jeho zdravotní omezení tak, abychom zajistili maximální bezpečnost a postupujeme v souladu s doporučením jeho ošetřujícího lékaře.

Rozhodně ne.

Holotropní dýchání je možné bezpečně praktikovat pouze pod vedením zkušených facilitátorů, kteří jsou k této práci trénovaní a způsobilí na základě výcviku v institutu zakladatele této metody Stanislava Grofa (Grof Transpersonal Training – www.holotropic.com).

Facilitátoři holotropního dýchání mimo jiné odpovídají za vytvoření potřebného prostředí, splnění řady podmínek a bezpečný průběh celé akce. Zároveň různými způsoby podporují účastníky holotropního dýchání během celého procesu tak, aby jím prošli bezpečně a s co nejlepším výsledkem.

Pokud někdo praktikuje zrychlené dýchání v domácích podmínkách, nejedná se v žádném případě o holotropní dýchání.

Oficiálně mohou holotropní dýchání vést a organizovat lidé certifikovaní v institutech zakladatele této metody Stanislava Grofa = Grof Transpersonal Training a Grof Legacy Training a jako podporou jim mohou být lidé, kteří jsou v pokročilejších stádiích výcviku této metody.

Všichni z našeho týmu tyto a mnohé další přísné podmínky splňují.

To je velmi individuální, protože proces holotropního dýchání může mít pestrou škálu vnitřních i vnějších projevů.

Navenek může dýchající jen tiše a klidně ležet na podložce, ale mohou se objevit také intenzivnější tělesné nebo hlasové projevy. Lidé někdy pláčou, smějí se, křičí, tančí, třesou se nebo se jejich tělo spontánně pohybuje. Mohou se objevit i neobvyklé zvuky, pohyby nebo výrazné emoční reakce.

Stejně různorodé jsou vnitřní prožitky. Někdo může mít pocit, že se nic zvláštního neděje, cítit se podobně jako ve spánku či meditaci, zatímco jiný může prožívat hluboký smutek, radost nebo jiné silné emoce. Někteří popisují prožitek opuštění těla nebo pocit, že se jejich vědomí nachází mimo tělo či na jiném místě. Mohou se objevovat také stavy jednoty, bezpodmínečné lásky, hluboká uvědomění nebo transpersonální zkušenosti.

Proces každého člověka je jedinečný a může se výrazně lišit i mezi jednotlivými dýcháními. Není možné jej předem spolehlivě předvídat ani naprogramovat.

Důležitou roli v holotropním přístupu hraje princip „vnitřního léčitele“ – důvěra ve vnitřní inteligenci, nevědomé procesy a přirozenou schopnost člověka směřovat k integraci, růstu a celistvosti. Nejde o představu automatického vyléčení.

Úkolem dýchajícího je co nejméně určovat, jak má jeho zkušenost vypadat, a s podporou facilitátorů naslouchat tomu, co se v procesu přirozeně objevuje. Jeho následné prožití a integrace mohou podpořit emoční zpracování, změnu a hlubší porozumění sobě.

Holotropní dýchání není vhodné v těhotenství a pro osoby se závažným kardiovaskulárním onemocněním, nekontrolovaným vysokým krevním tlakem, epilepsií, glaukomem nebo závažným psychickým onemocněním, zejména s psychotickými či manickými stavy nebo psychiatrickou hospitalizací v anamnéze.

Zvýšená opatrnost je vhodná také při akutních fyzických zraněních (zlomeniny, úrazy apod.).

Pokud si nejste jistí, zda se vás některé omezení týká, kontaktujte nás před přihlášením.

Před účastí vyplňují zájemci zdravotní dotazník, na jehož základě společně ověříme vhodnost účasti.

To je opravdu velmi individuální. Některým účastníkům přinese dostatečný efekt jednorázová účast na holotropním dýchání, jiní v rámci svého rozvoje absolvují tuto metodu pravidelně několikrát do roka.

Cílem holotropního dýchání je v bezpečném a kontrolovaném prostředí pomocí dechu, hudby a práce s tělem vstoupit do změněného či rozšířeného stavu vědomí.

V tomto stavu je možné aktivovat a nechat působit vnitřní léčebné mechanismy na úrovni těla, psychiky, emocí a dalších částí naší bytosti.

Důležitou roli v holotropním přístupu hraje princip, kterému se říká „vnitřní léčitel“ – důvěra ve vnitřní inteligenci, nevědomé procesy a přirozenou schopnost člověka směřovat k integraci, růstu a celistvosti. Tento princip vyjadřuje důvěru v potenciál člověka, nikoli představu automatického vyléčení.

Úkolem dýchajícího je co nejméně určovat, jak má jeho zkušenost vypadat, a s podporou facilitátorů naslouchat tomu, co se v procesu přirozeně objevuje. Mohou to být emoce, vzpomínky, tělesné vjemy, obrazy, nové náhledy i transpersonální zkušenosti.

Jejich prožití a následná integrace mohou podpořit emoční zpracování, změnu a hlubší porozumění sobě. Proces přitom respektuje vlastní tempo a vnitřní zdroje každého účastníka.

V naprosté většině případů máte nad sebou i při hlubších stavech holotropního dýchání kontrolu. Víte, co se děje s Vámi a kolem Vás, a v případě, že byste se pro to rozhodli, mohli byste v podstatě kdykoli vstát a proces ukončit. Toto právo a tuto možnost máte a můžete ji v případě potřeby využít.

Holotropní dýchání pracuje se zrychleným a prohloubeným dýcháním, které je součástí širšího procesu zahrnujícího také hudbu, práci s tělem a bezpečné prostředí. Nejde tedy pouze o techniku hyperventilace, i když zvýšená ventilace má své fyziologické účinky.

Pokud ventilace převýší aktuální potřeby organismu, může klesat hladina oxidu uhličitého v krvi a vznikají přechodné fyziologické změny, například brnění, závratě, změny svalového napětí nebo jiné tělesné vjemy. Intenzita těchto reakcí se mezi jednotlivými lidmi i v průběhu jednoho sezení liší.

Tyto tělesné reakce patří k fyziologii intenzivního dýchání. V holotropním přístupu je ale nevnímáme izolovaně – zajímá nás celý prožitek člověka, tedy tělesná, emoční, psychická i případně transpersonální rovina. Proces proto necháváme rozvíjet bez předem daného výkladu a podporujeme účastníka v tom, aby si jeho význam postupně nacházel sám.

Rozhodně ne.

Holotropní dýchání není určeno jako náhrada lékařské péče a lékařských postupů ani k léčbě diagnostikovaných onemocnění. V rámci holotropního přístupu může být využíváno jako doplňková prožitková metoda, která může podpořit práci s emocemi, stresem a dalšími oblastmi prožívání, jež mohou být pro člověka v souvislosti se zdravotními obtížemi významné.

V průběhu semináře holotropního dýchání Vám nebude stanovována lékařská diagnóza, nebude doporučeno vysazení Vašich léků či jejich výměna za jiné nebo doporučovány zdravotnické postupy, které přísluší pouze Vašemu lékaři.

Vždy doporučujeme zájemcům a účastníkům holotropního dýchání, aby v případě řešení zdravotních potíží postupovali také ve spolupráci se svým ošetřujícím lékařem.