Lidská duše nám ukazuje, že každý člověk je prodloužením veškeré existence.
Stanislav Grof, zakladatel metody holotropního dýchání
O metodě holotropního dýchání
Metodu holotropního dýchání vyvinul psychiatr českého původu Stanislav Grof společně se svojí ženou Christinou v polovině sedmdesátých let.
Metoda vznikla spojením prvků hlubinné psychologie, východní filozofie, mystiky a moderních poznatků výzkumu vědomí. Název je spojením dvou slov řeckého původu a znamená „směřující k celistvosti".
Více jak dvě desítky let je holotropní dýchání běžně dostupné také v České republice a to na řadě míst. Naším cílem je přinést jej více do oblasti Brna a jižní Moravy, kde dlouhodobě byla menší dostupnost této techniky
Průběh holotropního dýchání
Pokud se zúčastníte našeho workshopu holotropního dýchání, čeká Vás zpravidla víkendová akce o počtu 15-30 účastníků, kterou vedou kvalifikovaní průvodci (tzv. „facilitátoři“), kteří mimo jiné dohlíží na bezpečný průběh celé akce.
Na začátku workshopu se Vám dostane teoretické průpravy základních principů holotropního dýchání a jste pro dobu akce rozděleni do dvojic, kde každý si projde rolí takzvaného dýchajícího a „sittera“ (přísedícího). Poté může začít samotný proces holotropního dýchání, který trvá zhruba 3 hodiny. Během této doby dýchající leží na podložce a ponořuje se hlouběji do vnitřního procesu.„Sitter“ sedí vedle něj, je při běžném vědomí a je dýchajícímu k dispozici v případě že by se potřeboval napít, potřeboval by odvést na toaletu nebo mu je k dispozici jen svojí přítomností a plnou pozorností.
Hlavním a v podstatě jediným úkolem dýchajícího je (jak již vyplývá z jeho označení) dýchat. A to o něco rychleji a o něco hlouběji, než je běžný dech. Proces dýchání je podpořen hlasitou a intenzivní hudbou, která je sama o sobě nevšedním zážitkem. Kombinace intenzivnějšího dýchání a hudby velmi rychle přináší své výsledky a dýchající se dostanou do změněného či rozšířeného stavu vědomí. Tento stav přináší širokou škálu vnitřních i vnějších projevů.
Vnitřní léčitel v hlavní roli
Stanislav a Christina Grofovi používají pojem „vnitřní léčitel“ pro vrozenou tendenci psychiky a organismu směřovat k integraci, regulaci a celistvosti. Nejde přitom o samostatnou entitu, ale o způsob, jak v holotropním přístupu popsat důvěru ve vnitřní moudrost a samoregulační potenciál člověka.
V holotropním dýchání proto nevycházíme z představy, že facilitátor ví, co se má v procesu člověka odehrávat nebo kam má směřovat. Důvěřujeme tomu, že se mohou spontánně objevovat témata, emoce, tělesné prožitky nebo obrazy, které jsou v danou chvíli pro člověka významné.
Úkolem facilitátora není proces řídit nebo určovat jeho obsah, ale vytvářet bezpečné podmínky, podporovat jeho přirozený průběh a být účastníkovi k dispozici tam, kde je to potřeba.
Potenciál holotropního dýchání
Pokud se během procesu objeví důležité emoce, vzpomínky, tělesné vjemy nebo vnitřní konflikty, jejich prožití a následná integrace mohou mít terapeutický a transformační potenciál. Každá zkušenost se rozvíjí vlastním způsobem a může oslovit jinou oblast života člověka.
Účastníci často popisují emoční uvolnění, hlubší porozumění sobě, nové pohledy na vztahy a životní situace nebo rozvoj v oblasti spirituality. Některé zkušenosti mohou být také náročné a potřebovat čas a podporu při integraci.
Řada lidí na holotropním dýchání také oceňuje, že jim pomohlo zkvalitnit jejich vztah k sobě samotným, vylepšit osobní život a přinést prospěšné náhledy na sebe i svět. Zážitek holotropního stavu také často přináší rozvoj v oblasti spirituality a nejednou mění základní hodnoty a přesvědčení člověka a to někdy zcela zásadně.
Pokud si nejste jistí, zdali je holotropní dýchání vhodné právě pro Vás nebo k této metodě máte jakékoli dotazy, kontaktujte nás.
Upozornění:
Holotropní dýchání není určeno k léčbě diagnostikovaných onemocnění. V rámci holotropního přístupu může být využíváno jako doplňková prožitková metoda, která může podpořit práci s emocemi, stresem a dalšími oblastmi prožívání, jež mohou být pro člověka v souvislosti se zdravotními obtížemi významné.