Holotropní dýchání: Bezpečná cesta k sebepoznání a změně

V minulosti mohli lidé slyšet varování typu:

„Na holotropní dýchání nechoďte, odtamtud se už nevrátíte!“

Tato varování vznikala pravděpodobně kvůli nedostatku informací a obavám z neznámé metody, která pracuje s intenzivními prožitky. Postupem času se však situace změnila. Holotropní dýchání si získalo uznání nejen mezi širší veřejností, ale také v odborných kruzích. Dnes již větu o návratu z dýchání neslýcháváme a naše workshopy často navštěvují lidé, kterým holotropní dýchání doporučil jejich terapeut nebo lékař jako podporu řešení různých obtíží.

Co je holotropní dýchání?

Metodu holotropního dýchání vytvořil před více než 40 lety český psychiatr a profesor Stanislav Grof. Od té doby ji vyzkoušely miliony lidí po celém světě. Holotropní dýchání se používá jako nástroj pro osobní rozvoj, sebepoznání i podporu řešení emočních či fyzických problémů.

Klíčovou součástí metody je naše přirozená schopnost – dech. Bez použití jakýchkoli substancí nebo agresivních postupů mohou účastníci zažít hluboké prožitky, které vedou k pochopení sebe sama, uvolnění emocí a často i ke změně životní perspektivy.

Je metoda bezpečná?

Při zdravotním screeningu, respektování kontraindikací a vedení kvalifikovanými facilitátory bývá holotropní dýchání vhodně vybranými účastníky dobře snášeno. Jde o intenzivní zkušenost, a proto je bezpečnosti, přípravě a následné integraci věnována velká pozornost.

Klinická zpráva z jednoho nemocničního programu popsala více než 11 000 sezení s psychiatrickými pacienty bez zaznamenaných následných komplikací. Podrobněji byly zaznamenány zkušenosti 482 účastníků. Jde o cennou rozsáhlou zkušenost z praxe, i když nikoli o kontrolovanou klinickou studii.

Průběh je individuální. Účastník může obvykle svůj dech zpomalit nebo proces ukončit. Proces někdy otevírá také náročný obsah, jehož bezpečnému prožití a následné integraci napomáhá kvalifikované vedení a dobře připravené prostředí.

Pro koho je metoda vhodná?

Holotropní dýchání může být vhodné pro lidi, kteří hledají hlubší propojení se sebou, chtějí pracovat se svými emocemi nebo se věnovat osobnímu či spirituálnímu rozvoji. Někteří účastníci je využívají také jako smysluplný doplněk své psychoterapeutické práce.

Metoda není určena lidem se závažnými psychickými onemocněními, srdečními problémy nebo jinými zdravotními omezeními, která by mohla bránit jejich bezpečnému průběhu. Pokud si nejste jistí, zda je metoda vhodná právě pro vás, doporučujeme konzultaci s odborníkem.

Jak probíhá workshop?

Typický workshop holotropního dýchání probíhá v příjemném a bezpečném prostředí. Účastníci začínají společnou přípravou, kde jsou seznámeni s průběhem a pravidly. Poté se ponoří do procesu dýchání za podpory hudby a facilitátorů. Po skončení následuje sdílení prožitků a integrace zkušeností. Naše podpora účastníkům tím ale nekončí. Zůstáváme s absolventy ve spojení i týdny po skončení akce a poskytujeme jim případnou podporu.

Závěr

Holotropní dýchání může být zkušeností, která v člověku pokračuje i po skončení workshopu. Účastníci často popisují změny v prožívání, hlubší porozumění sobě nebo nový pohled na svůj život. Z naší zkušenosti mohou být tyto změny hluboké a velmi přínosné.

Pokud hledáte cestu k sebepoznání nebo novým pohledům na svůj život, holotropní dýchání by mohlo být právě pro vás.

Přeji Vám volný a hluboký dech

Mgr. Lukáš Srbecký,  https://www.lukassrbecky.cz/

Související odkazy:

Holotropní dýchání – když směřujete k celistvosti https://www.lukassrbecky.cz/hd/

Holotropní dýchání v České televizi https://www.lukassrbecky.cz/holotropni-dychani-v-ceske-televizi/